半年以上、ずっと散歩をしてなくて、
この間骨密度検査で数値が上がってないことを指摘されて、
さすがにやばいなと、数日前に散歩してみた。
そしたら、短い距離だったのに、途中から疲れてきて、びっくり。
今まで散歩していて疲れたと思ったことなかったのに！
ふだんは、普通に生活していて、
実家へ行ったり買物をしたり、どこかへでかけたり、
少しは動いてるんだけど、
歩数計を見ると、確かに１０００歩以内の時が多い。
だけど、だからって、こんなに力が衰えてるとは思わなかった。
やっぱり日々の積み重ねは大きいんだなあ。
前は１時間くらい歩いてもなんとも感じなかったし、
山登りをしたときもわりと平気だったので、
自分の基礎体力には自信があったんだけど、
なにもしてないと衰えるんだ、と実感。
今は危機感を原動力に、運動習慣をつくろうと励んでるところ。
これを続けたいなあ。
そして、続けることの力もわかったので、
手応えがなくても、ちっちゃなことでも続けてみたい。
気づいたら、できてる、というのを楽しみに。
